Diário de Bordo:
Data estelar: 03/06/11 - Sexta Feira
Dia 03 - Semana 01
Olá a todos!
Mais um dia e tô cheio de animo aqui!
4 cigarros.... hoje foram 4 cigarros apenas!
Você deve estar pensando.... tá felizinho por que? 4 cigarros ainda são 4 cigarros....
Então vamos lá.... já disse que gosto de números né?
Começemos com uma estatistica bem simples.
Minha média de consumo era de 1 maço por dia, ou seja 20 cigarros.
De domingo (29/05/11) até hoje (03/06/11), se nada tivesse acontecido, eu teria consumido 6 maços, que daria 120 cigarros.
Conforme postei aqui no blog, domingo foram 16, segunda 12, terça 10, quarta 8, quinta 6, e hoje, sexta 4 cigarros.
Soma ai... Foram 56 cigarros...
Resumindo... deixei de fumar 64 cigarros!!!
Reduzi em 53.33% o consumo em 6 dias (sendo apenas 3 com a medicação...)
Tenho ou não tenho motivo pra comemorar???
Aaaaahhhh Muléke....rsrs
É muito importante traduzir os detalhes...
A cabeça precisa saber que ela tá conseguindo. Se ela souber, o corpo vem junto na empreitada!
Comemore cada vitória com todo o confete e a serpentina que ela tem direito.
Isso ti trará animo e coragem pra se recolocar em pé, quando o tombo acontecer, ok?
Seja otimista sim.... mas nunca sem deixar de ser realista.
Todo caminho tem vitórias e derrotas... Esteja sempre preparado pra ambas...
Confetes, serpentinas e rojões de lado, meu dia foi relativamente tranquilo.
O 1° cigarro do dia, continua sendo aquele das 5:00hs da manhã.
Anotem ai... esse é o encardido... mas ele será vencido... ao seu tempo.
Descobri que o segredo também está em você respeitar seus limites (otimista sem deixar de ser realista...né?).
O 2°, foi as 8:05hs...
9:30hs hora do Champix... e depois disso veio minha primeira pequena vitória de hoje....
O 3° cigarro foi às 14:15hs... 6 horas dominando a abstinencia...
O 4° cigarro... às 20:00hs.... mais quase 6 horas de controle.
Por incrível que pareça, a fissura vem, porém vai do mesmo jeito...
São 15 minutos no máximo de perseverança....
Digo de novo, Água sempre a mão, e o Halls "Darth Vader" me tem sido de extrema valia.
Os efeitos colaterais do remédio hoje..... nada ainda....rs
Não vou mentir e dizer que tá sendo moleza....
Mas que está sendo muito mais fácil do que achei que seria, isso tá mesmo....
Vai uma dica ai.... se você vai começar o tratamento, se prepara psicologicamente pelo menos 1 semana antes.
Tenta separar o que é "vicio" do que é "Hábito".
E se prepara pra uma luta feroz.... vai ficar mais leve, e vai ti encher de coragem...rs
Amanhã continua.....
Abraço a todos!!!
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