Caminhando... Dia após Dia

Olá a todos

Passando por aqui, e só pra constar:

138 dias sem cigarro!
2760 cigarros não acendidos...
R$ 552,00 economizados (considerando R$ 4,00 o maço... não sei mais quanto custa...rs)...

mais um detalhe... o dinheiro economizado ai, já é mais da metade o valor do investido no Champix....


Estou a caminho do 5º mês livre do vício.
Mil coisas estão acontecendo em minha vida, mas continuo firme...

Acho que vai ser bem legal a nova série do fantástico com o Dr. Dráusio Varela.
Espero que motive mais pessoas e ajude no combate a esse vício tão cruel.
Espero também que o programa ajude aos "não-fumantes" entenderem melhor o que é esse vício, aceitarem que parar de fumar não é só "força de vontade".
Fumar é uma doença.
O Fumante é mais "doente" do que "fraco", como se costuma rotular.

Boa sorte a todos nós....
Mantenha-se saudáveis

Abraço a todos!

Message in a Bottle

Olá a todos...

O blog anda meio caidinho....
um silêncio aqui...

ninguém entra mais....
ninguém comenta mais...

Espero que os companheiros de luta estejam firmes ai.
acho que estão, né?
tomara que sim...

aqui, vamos aos 104 dias sem cigarro... e olha que motivos pra voltar não estão faltando...
incrível isso.... a tal da Lei de Murphy... existe mesmo...

em outros tempos, não sei se estaria forte ainda.

mas vamo que vamo....
é por mim mesmo... acima de tudo, é um acordo comigo mesmo... me devo isso...rs

este post tá com cara de "message in a bottle"...

Lançando ao mar então!!!

Abraço a todos!

Mais um Ex-Fumante!!!

Seja muito Bem Vindo Amigo Carlos de Sta Catarina!!!

Tenho Certeza de que todos irão adorar ler seus depoimentos aqui...

Achei muito legal sua iniciativa, muito generosa...

Pra quem não leu, dá uma visita lá no "Diário de Bordo 013"...
Nosso  amigo Carlos está iniciando o tratamento, e vai dividir com a gente suas experiências...

Fica aqui nossa torcida, e principalmente nosso agradecimento pela inspiração!!!

Motivar e Inspirar... Isso é nobre!

Na próxima postagem, me passa seu e-mail pra mantermos contado, ou até mesmo criar um esquema de co-autor do blog, ok?

Vamos democratizar o espaço...rs

...detalhe... o convite está aberto a todos que se sentirem motivados a isso!!!

Diário do Ex-Fumante

Bom Dia à Todos!

Começa agora uma nova fase nas postagens...

A partir de agora, estou me declarando oficialmente "Ex-Fumante"...rs
Desde o dia 23/08/11, estou por minhas próprias pernas.
Finalizado a parte "farmacológica" do tratamento, agora estarei relatando o meu "pós-tratamento".

Como já escrevemos aqui milhões de vezes, o tratamento NUNCA acaba...
Parar de fumar, é "Parar todo dia"...
 é "Parar várias vezes ao dia"...

Então reforçando mais uma vez... essa regra não permite adaptações...rs

Basta um único trago...
Basta um único cigarro...

Não entre na euforia da conquista...
A melhora da auto-estima pode, se mal interpretada, por tudo a perder.
Mesmo que se tenha a sensação de que estamos TOTALMENTE no controle da situação, isso não é totalmente verdade.

Estamos novamente no controle, desde que não menosprezemos nosso limite.

Somos Ex-Fumantes... agora, "Não Fumantes"... como diria o Capitão Nascimento:

"Nunca serão, Senhores... Jamais serão..."...rs

Seguindo firme e forte, completo hoje 86 dias sem fumar, sendo 10 destes já sem o Champix.
Não notei nenhuma alteração significativa por estar sem o medicamento.
Isso reforça minha convicção de que o "Vicio Físico" já está adormecido.

O psicológico continua, e acho sinceramente que vai continuar por longos anos ainda.
Mas não se assustem... Não é como numa crise de abstinência, que tudo o que você olha vira um enorme cigarro... São lembranças que duram "milésimos de segudo", e aparecem nos momentos em que você usalmente acendia um cigarro.
Não são suficientes pra você comprar um maço de cigarros e acender, desde que você não substime estes "Flashs"...

Guarda sempre fechada, e eles passam do mesmo jeito que veem....

Enfim... a luta continua... pro resto da vida...rs

Abraço e perseverança a todos!!!

Diário de Bordo 018

Diário de Bordo:
Data estelar: 24/08/11 - Quarta-Feira
Dia 84 - Semana 12

Final do Tratamento com o Champix...

Ontem, ás 21:30hs tomei o último comprimido.
Foram 12 semanas, só não seguidos a risca, por que esqueci 1 comprimido umas 2 semanas atrás, de sábado pra domingo.

Resultado....

completei hoje, 77 dias sem fumar!!

Traduzindo em números:
77 maços de cigarros não comprados, ou....
R$ 308,00 Reais economizados (se o Free estiver R$ 4,00 ainda...), ou...
1.540 cigarros não consumidos....

Pelo meu perfil de quando era fumante (sou Ex-Fumante agora...rs), estes números são, pra mim, inacreditáveis...rs
Nunca imaginei que seria capaz de ficar tanto tempo sem fumar.
Queria isso, porém, acreditar que seria possível, aí é outra história!

Tô orgulhoso de mim... Muito mesmo.....

Agora começou o restante do tratamento....
esse, é pro resto da vida...

No iníco, cheguei a me questionar sobre esse momento, tive até um pouco de medo...
Agora é só na unha, não tem remédio pra ajudar....
Parar de Fumar, é um exercício diário... Um hábito! 

As conquistas diárias foram tantas e tão grandiosas (quem fuma ou já fumou sabe do que eu tô falando), que você vai ganhando, (ou seria recuperando?) uma força, uma determinação que só faz crescer a cada dia.

Agora é eu comigo mesmo... e sei que estou preparado pra isso...
NUNCA tive tanta certeza disso!

Chegou a hora de provar a efícácia do tratamento.
Sobre o Champix, só tenho a agradecer pelo apoio nesse tempo....

Agora, é andar com as próprias pernas... e é bom demais sentir elas irem na direção que EU quero ir!!!

Saudáveis e Livres até o Final!

Eu....

e cada um de vocês!!!

é nóis mano!!!!...rs

ps: a propósito, os R$ 308,00 economizados, é quase 1 diária no Hotel Recanto das Hortênsias (http://www.recantodashortensias.com.br/)... CARACA!!!
Eu e a "Dona Onça" estamos indo nesta Sexta...
Vou colocar as fotos aqui na semana que vem, assim vocês analizam se é melhor fumar, ou ir pra Passa Quatro em Minas Gerais...rs

Feliz Dia dos Pais!!!

Bom Dia a todos!!!

Quero desejar um Feliz dia dos Pais a todos nós!

Parabéns pelo nosso dia...

Seja você um "Pai" de ofício como eu, seja você aquela Mãe que se desdobra em "Pai" varias vezes ao dia, seja você aquele filho, que tem que ser "Pai" dos próprios Pais, seja você aquele irmão, ou irmã, ou amigo, ou amiga, que se transforma em irmão, que se transforma em "Pai", dependendo a nescessidade do momento.

Enfim, um Feliz Dia dos Pais, a todos os tipos e formas de Pais, que esta palavra pode conter!!!

ps.: 67 dias sem nenhum cigarro... e 17 dias pra nossa amiga Eliane!!! Hip Hip...HURRRRAAAA!!!!!

Diário de Bordo 017

Diário de Bordo:
Data estelar: 10/08/11 - Quarta-Feira
Dia 70 - Semana 10

63 dias livre do Cigarro!!!

Acabo de abrir a última caixa do Champix.
De hoje à 2 semanas, encerro o tratamento com a medicação.

Confesso que estou emocionado....rs
Lá no começo de tudo, ficava imaginando como seria este momento...
Chegar próximo do final...

Eram tantas perguntas... Tantos medos... Tantas incertezas...

"Será que vou conseguir?"
"Vou aguentar os efeitos colaterais?"
"E quando o remédio acabar?"
"E se ficar viciado nele?"

Foi um misto de esperanças e angústias... Coragem e Medo...

O que mais senti foi medo...
Medo de falhar comigo mesmo...
Medo de recuar no primeiro sintoma descrito na bula...
Medo de não estar preparado pra essa batalha...
Medo de não ser obstinado o bastante...

E assim foi o inicio.... Apesar de tudo, de todo esse conflito interno...Dei o primeiro passo...

Outro dia estava relendo os Posts.
Lembro do momento em que escrevi cada um deles.
Lembro da coragem tomando forma, crescendo dentro de mim...
Lembro da alegria que sentia ao conseguir identificar cada pequena vitória, cada centimetro avançado...
Lembro da emoção ao ler cada comentário recebido, carregado de esperança...
De repente, me vi ladeado por pessoas me estendendo a mão...
Algumas de meu convívio diário, minha família está ai no blog...
Outras, que nunca vi, e que provavelmente nunca veja pessoalmente...(isso é muito triste...)
Foram muitas mãos estendidas em minha direção, algumas pra me puxar em frente, algumas pedindo "me puxa junto!!"...rs

Todas com um mesmo objetivo.... Ajudar!!!

Em nenhum momento, estive sozinho nessa luta (Tinha um medo terrível de que isso acontecesse...rs)
Sempre teve alguém pra me motivar....
Sempre teve alguém pra ser motivado...
É muito bom poder perceber essa corrente invisível e ao mesmo tempo poderosa de solidariedade que se formou aqui...
Palavras de apoio ofertadas sem nada esperar em troca...
Motivação e Coragem ofertadas pelo simples prazer de ofertar...

Hoje, graças a cada um de vocês, (e a mim também...rs) os medos e incertezas do começo, são somente vagas lembranças.
O apoio foi tanto, a onda do bem foi tamanha, que já me peguei me questionando se a batalha era pra ter sido tão feroz quanto imaginei que seria, ou se exagerei, se superfaturei a dificultade pra me sentir um herói...rs

Cada um de vocês, fez ela ficar mais fácil...
Cada um de vocês, fez PARAR DE FUMAR virar uma coisinha banal....

Obrigado a todos... é um prazer indescritivel ter a HONRA de chamar cada um de vocês que passou por este blog, e que ainda passará, de "MEU AMIGO", de "MINHA AMIGA"!!!

Vocês são um Bando de Darth Vader do Bem!!!!
A força está conosco....rs

Mantenham-se saudáveis todos ai...
Esta nossa luta não acabou...
Mas que tá "melzinho na chupeta", isso tá...rsrs

Abraços!!!

Diário de Bordo 016

Diário de Bordo:
Data estelar: 29/07/11 - Sexta-Feira
Dia 59 - Semana 08

51 dias e nenhum cigarrinho...rs

A sensação é indescritivel!
Tudo tão leve...
Confiança e auto-estima valorizados...
Novos-Velhos odores...
Novos-Velhos sabores...
Fôlego renovado...
Disposição (todas....)

Resumindo... só benefícios!!!

Agora, passado 2 terços do tratamento, tenho a certeza de que um "Novo-Velho Edson" se faz presente.
É emocionante sentir seu corpo se renovando, se curando a cada dia que passa.
Sentir odores que a muito estavam adormecidos.
Como nossa memória olfativa é poderosa!!!
Sabe quando você sente um cheiro, e automáticamente ele ti desperta alguma lembrança? O tal do Deja-vú??
Pois bem...isso, eu estou recuperando aos poucos.
Cheiros que estavam no meu dia-a-dia, e passavam despercebidos, hoje estão de volta.
Tenho feito caminhadas pela manhã, e é maravilhoso sentir novamente os odores da manhã Valinhense! (interior é bom demais...rs)
O Cheiro das Árvores, do orvalho na grama...
Delicioso o cheiro da terra molhada... basta um pequeno chuvisco, nem chuva de verdade....
São os cheiros de minha infância...
É o "Novo-Velho Edson", andando pelas velhas e conhecidas ruas, que tanto estiveram presentes em mim.
Elas voltaram a ter cor....
Elas voltaram a ter odor...

E os Sabores?
O Chicabom voltou a ter aquele gosto delicioso que só o Chicabom tem...e que a tantos anos eu não sentia... já não dá mais pra falar: "Não é igual ao que eu tomava quando criança..."
Ele me desperta com saudade a "Bala de Leite Kids, a melhor bala que há... Bala de Leite Kids, quando o baleiro parar..."
Os dois foram companheiros inseparáveis, quando eu era um garoto não fumante ainda...

Pode parecer exagero, mas só agora que muitas coisas tem ficado claras pra mim.
Só agora, sou capaz de perceber como os detalhes vão saindo do seu cotidiano sem você notar.
O cigarro te tira muito mais que a saúde...
Ele ti rouba os "pequenos prazeres"...
O "sentir", sejam odores, sejam sabores fica reduzido de uma maneira tão drástica, que só quando ele vai voltando é que você se dá conta.
Não esperava por estes "Pequenos Prazeres" quando iniciei minha luta contra o cigarro.
Talvez até por nem ter noção de que os havia perdido...
Esse bonus tá sendo incrivel!!!

Cada dia mais convencido de que não podia ter tomado uma decisão melhor na minha vida!!!

À Souza Cruz que me acompanhou nestes 27 anos de cegueira, dor e sofrimento inconcientes fica aqui o meu:

 "Até Nunca mais meus queridos!!!"

Não volto mais a Fumar
Tenho certeza absoluta disso!!!!

Abraço a todos os companheiros de Luta!!
Não desiste não gente... essa é uma luta que vale a pena!

Fiquem saudáveis!!!

Diario de Bordo 015

Diário de Bordo:
Data estelar: 18/07/11 - Segunda-Feira
Dia 48 - Semana 07

40 dias sem Fumar!!!
Fumaça na minha vida, somente essa ai óóó....

São José dos Campos - Domingo - 17/07/2011 - photo by Junior ®

São José dos Campos - Domingo - 17/07/2011 - photo by Edson ®

Você já viu a esquadrilha da Fumaça em ação?
Se não, você PRECISA ver...
Se já... você sabe do que estou falando!

É tão bom quanto parar de Fumar!!!
É de deixar os olhos rasos d´água...

Abraço a todos!!!
Fiquem Saudáveis...

Diário de Bordo 014

Diário de Bordo:
Data estelar: 13/07/11 - Quarta-Feira
Dia 43 - Semana 07

Dia Mundial do Rock!

35 dias sem cigarro...

Graças a Deus, continuo firme.
Não tenho tido vontades físicas... As psicologicas ainda permanecem.
Tem dias que me "lembram" de forma mais constante...
Na maioria dos dias, tem sido de forma branda.

Hoje de manhã percebi um detalhe...
Não acordo mais pensando no primeiro cigarro. Na verdade, nem me lembro quando foi a última vez que acordei pensando "vou fumar um....".
Só hoje tomei conciencia disso (só lembrei por que pensei... tenho que postar no blog...)

Ainda sem efeitos colaterais significativos...
Um pouco de sonolência, um pouco de queimação estomacal, mas nada digno de se dizer:
"Caramba, tava lá na bula!"...

De mais vou seguindo aqui.

Abraço a todos!

Diario de Bordo 013

Diário de Bordo:
Data estelar: 29/06/11 - Quarta-Feira
Dia 29 - Semana 05

21 dias sem cigarro!!!

Tô pulando de alegria por dentro...
Falando assim, nem parece grande coisa né?
Então, vamos enfeitar o Pavão...rs

21 dias sem nenhum cigarro, ou...
504 horas sem acender nenhum danado, ou...
3 semanas inteirinhas sem nenhum marditu ou...
R$ 84,00 economizados, ou...
420 cigarros que deixei de fumar....

Acho que esta é a mais impactante...

420 cigarros não fumados....
Olhando assim, muda de figura né?

De acordo com tudo o que li sobre "Crises de
Abstinência", em geral, ela dura entre 1 e 2 semanas.
Pois bem, entrei hoje na 3 semana sem cigarro, e atesto pra vocês....
Esta informação procede.... acabaram as crises!
O que tenho hoje não é mais o corpo pedindo a nicotina...
É a cabeça, em raros momentos, achando que ainda sou fumante...rs

É até engraçado... em situações que normalmente eu acenderia um cigarro,
me vejo fazendo, passo a passo, o que eu faria se fosse acender...
A parte engraçada, é que não são movimentos físicos....
É como se fosse um Flash de memória, um deja-vú, ou como o Faustão adora dizer, "Passa um Filme pela sua Cabeça"
Dura uma fração de segundos, e termina sempre igual....
Eu falando pra mim mesmo "Eu não fumo mais, canário!...rs".

Não é algo que incomoda...
Como eu disse, é mais cômico do que trágico...

Nestes dias sem postar, tive alguns testes pra realmente avaliar a eficácia do tratamento. Tive algumas quebras de rotina, e isso foi muito interessante. Teve feriado prolongado,ida ao cinema, Restaurante com feijoada e familiares e amigos fumantes indo pro reservadinho acender seus "cilindros nicotinosos canceríginos e fedorendos", e o Tio ficou firme e forte... detalhe... sem nenhum esforço extra!!!
(quase esqueci! Teve ainda o Todo Poderoso Timão destruindo o São Paulo! Freguês bom sempre volta né?...rs)

Definitivamente... A coisa funciona!!!
Lembrando sempre:
50% remédio... 50% determinação....
O Champix é o carinha, mas não faz milagre...
Essa regra não pode ser esquecida NUNCA!!

Agora anuncio também que lá em casa, demos inicio a segunda fase do tratamento. A nova palavra de ordem é "Condicionamento Fisico".
É isso mesmo...
Agora em casa todo mundo vai virar atleta...
Aliar tratamento contra o tabagismo com atividade física, só vai trazer benefícios.

Acho até que vou postar aqui os kilos perdidos...rs

Seguindo o embalo do Zeca Camargo e da Renata Ceribelli...
Inspiração, quando pra melhorar, sempre é bem vinda!!!

Abraço a Todos!!!

Fiquemos saudáveis, ok?

Diário de Bordo 012

Diário de Bordo:
Data estelar: 19/06/11 - Domingo
Dia 19 - Semana 03

Olá a Todos!!

Hoje, completo 19 dias do início do tratamento.
Hoje, completei meu 11º dia sem um único cigarro!!!
Se 1 dia sem fumar já foi uma marca histórica pra mim, como classificar 11 dias??

Tô pensando em fazer um filme...
Verdade!!!
Olha só se o enredo não seria interessante:

Ele se passa "Há muito tempo atrás, numa galáxia muito, muito distante..."
Ai teria o bonzinho, que na verdade é filho do malzão, que um dia já foi bonzinho... teria também um mercenário cafajeste e seu co-piloto peludo de 2,5 metros de altura, que ajudariam o bonzinho e a princesa (tem que ter uma princesa né...), que na verdade é irmã do bonzinho, e filhos do Malzão, mas nenhum dos 2 sabem disso... teria também, um mestre pequenino e verdinho, muito velhinho e muito sábio pra ensinar o bonzinho, e este mestre falaria invertendo a ordem das palavras, tipo "Hummm... Jedi você será!!"...

Fala a verdade? Vai ser sucesso ou não?
O História é tão boa, que acho que terei que dividir em uns 6 filmes mais ou menos...
Só não sei ainda como inserir no enredo eu abandonando o cigarro...
Tô na dúvida se serei o Bonzinho ou o Malzão...
Pra falar a verdade, o Malzão me cativa mais...
Vou amadurecer mais esta idéia....rs

Voltando pra esta nossa galaxia, não tão distante...

Cada dia que passa, sinto o corpo mais acostumado com essa nova condição...
O remédio ajuda e muito na abstinência.
Não tem sofrimento... não tem dor...
Juro pra vocês, é só realmente estar determinado.
O vício "Físico" está completamente dominado.
O vício "Psicológico" está presente ainda...
Muito mais fraco, muito mais controlável, porém vivo ainda.

"Requer Atenção e Vigilância Constantes"

Por isso falei da determinação.
Pra ficar mais fácil de enterder, ele funciona igualzinho aqueles desenhos animados do Pica-Pau, ou do Tom e Jerry...
Sabe? O Anjinho no ombro direito, e o Cramuiãozinho no esquerdo?
é a crise de abstinência...

Só requer a mesma atenção do início do tratamento.
Como as crises vão ficando menos intensas, a gente pode acabar baixando a guarda...

ISSO É FATAL!!!!

Tenho certeza... o vício "Físico" está adormecido...
Nunca estará curado... adormecido...
Importante nunca esquecer disso.
Basta 1 único, e todo o trabalho estará em risco.

Estes dias sonhei que tinha fumado um cigarro.
Acordei desesperado, depois ri muito.
Não foi aquele sonho que você faz algo que tá com muita vontade...
No sonho, assim que acendi o cigarro, meu coração ficou apertado de remorso.
Eu me senti traído por mim mesmo... Como eu pude fazer aquilo?
Como eu tive coragem de jogar tudo que conquistei no lixo assim?
Levantei da cama ainda desconsolado....
Ai fui acordando, e percebi que era um sonho... o riso foi inevitável (riso aliviado, que fique registrado...rs)

Sobre os efeitos colaterais do Champix...
Nada... Não tive nenhum efeito colateral...
Achei que talvez quando aumentasse a dosagem... mas nada...
Acho que dei sorte...rs

Enfim...
É muito bom voltar aqui com ótimas notícias!

Tudo está correndo melhor do que eu esperava...
A medicação aliada à determinação estão em harmonia!

e que a força esteja com vocês!!!

Abraço a todos!

ps.: ainda sobre o filme...
       fiz um piloto sobre como vai ser...
       realmente, acho que serei o Malzão...
       assistam ai...rs

Diário de Bordo 011

Diário de Bordo:
Data estelar: 14/06/11 - Terça Feira
Dia 14 - Semana 02

Olá a Todos!!

6º dia sem cigarro!!!
E está tudo na mais absoluta Paz...rs

A última postagem foi na Sexta Feira né?
Pois bem... resolvi que não estarei mais postanto todos os dias...
Tá ficando muito repetitivo, e pra ser sincero, acho que isso vai acabar desanimando, ao invés de motivar alguém.

Estarei postando mais espaçadamente, buscando passar o que for realmente relevante.

De Sexta pra cá, pude notar que a cada dia que passa, está ficando mais tranquilo não fumar.
As crises de abstinência estão ficando menores, tanto em quantidade, quanto em intensidade.
Acredito que é uma tendência natural, afinal o corpo já não está recebendo as doses de nicotina, por consequência, um nova rotina diária está sendo criada. O corpo está se readaptando.

No início, as crises vinham numa frequência de 2 vezes a cada 1 hora, e duravam até 15 minutos, aproximadamente.
Agora, pelo que pude perceber, elas aparecem 1 vez a cada 3 horas, e duram em torno de 5 minutos no máximo.
Traduzindo, o risco de acender o cigarro é no decorrer destes 5 minutos.
Vou ser bem sincero... não é nenhum bicho de sete cabeças resistir esse tempinho.
Basta só motivação e foco.
Sinto que na verdade, não é nem o corpo que está pedindo a nicotina, não é mais o vício físico.
É o vício psicologico.
O Corpo já desvinculou o cigarro da sensação de prazer.
Falta a mente assimilar este processo.
Natural isso né?
27 anos fazendo a mesma coisa, mantendo os mesmos hábitos, nada mais natural que o processo tenha tempos diferentes.

Tenho certeza que, se o foco agora não for o vício psicológico, as chances de algo dar errado são reais.
Tenho muto claro pra mim a seginte realidade:
Pra todo resto de minha vida, eu serei sempre um "EX-FUMANTE".
Nada vai mudar esta condição.
Esta primeira fase do tratamento, consiste em livrar o corpo do vício Fisico, mostrar que ele não precisa da nicotina. O Vício está sendo "Adormecido", vamos dizer assim.

E como dominar o vício psicológico?
Criar novos hábitos...
Uma coisa se torna hábito, a partir da repetição.
Então, o momento agora é de reeducar a mente, criar novos padrões.
Novos hábitos...

Tenho me empenhado nisso, e algumas coisas estão dando muito certo, por exemplo:
Quando dá aquele momento em que eu estaria indo fumar, eu bebo água...
Outra coisa que funciona bem... Ler um livro ou ver um filme...
Concentrar-se em algo tem ajudado muito.

Cada novo dia sem o cigarro, está sendo como recarregar as baterias.
Estou mais confiante em mim mesmo.
Sinto que tudo está sendo benéfico....
Minha saúde, minha autoestima.

Nada como sentir que passou aqueles 5 minutos de crise, e você venceu de novo!
É uma sensação indescritível!
É retomar o controle sobre você mesmo!!

Só pra deixar a estatística mais bonita:
"Hoje fazem 6 dias que não fumo", ou...
"Deixei de Fumar 120 cigarros", ou...
"Não Queimei R$ 24,00"...

Vendo isso da forma que for, o que mais me dá forças pra continuar é que, hoje fazem 6 dias que retomei o controle sobre minha vida!
Fazem 6 dias que eu acreditei em mim mesmo...

Abraço a todos!

e tenham certeza... a saga continua!!!